Fitnessgeräte
Sie wollen Ihre Fitness verbessern, ohne lange Fahrtzeiten in Kauf zu nehmen und wünschen sich ein eigenes Fitnessgerät? Im Anschluss erfahren Sie, worin sich diese unterscheiden und für welche Trainingsziele sie sich jeweils eignen. Mehr erfahren
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Ein Fitnessgerät für Ihr Zuhause – zum kleinen Preis bei POCO
Sie wollen Ihre Fitness verbessern, ohne lange Fahrtzeiten in Kauf zu nehmen und wünschen sich ein eigenes Fitnessgerät? Als Einrichtungsdiscounter mit einem gut sortierten Angebot führen wir vielfältige Geräte für Ihr Kraft- und Fitnesstraining. Im Anschluss erfahren Sie, worin sich diese unterscheiden und für welche Trainingsziele sie sich jeweils eignen. Alles für Ihr Training finden Sie günstig im Onlineshop von POCO.
Inhaltsverzeichnis
- Warum sollte ich als Einsteiger ein Fitnessgerät kaufen?
- Wie profitiere ich als Sportfan von einem Trainingsgerät?
- Ausdauer versus Kraft: Welche Fitnessgeräte brauche ich wofür?
- Welche Fitnessgeräte eignen sich für die Ausdauersteigerung?
- Welche Fitnessgeräte brauche ich für den Muskelaufbau?
- Ihr neues Fitnessgerät: Günstig bei Ihrem Möbeldiscounter POCO
Warum sollte ich als Einsteiger ein Fitnessgerät kaufen?
Wenn Sport schon länger auf Ihrer To-do-Liste steht und Ihr Vorhaben immer wieder in den Hintergrund rückt, bieten Trainingsgeräte die ideale Lösung.
- Indem Sie Ihr Zuhause mit einem Fitnessgerät ausstatten, sparen Sie die Kosten für ein Fitnessstudio ebenso wie die Zeit für die Hin- und Rückfahrten.
- Sie nutzen Zeitfenster in Ihrem Tagesplan effektiv und trainieren flexibel in Ihrem eigenen Tempo.
- Während Sie Ihre Ausdauer erhöhen und einzelne Muskelgruppen stärken, können Sie entspannt Ihre Lieblingsserie schauen, ein Hörbuch oder Musik hören.
Sobald Sie ein Gerät für Ihr Fitnesstraining wie einen Heimtrainer besitzen, sind Sie auch motiviert, es auszuprobieren. Haben Sie Ihren Trainingsrhythmus gefunden, stellen sich Erfolge ein und es fällt Ihnen leicht, dabei zu bleiben.
Wie profitiere ich als Sportfan von einem Trainingsgerät?
Betreiben Sie begeistert eine oder mehrere Sportarten, leben Sie Ihre Leidenschaft mit Fitnessgeräten für Ihr Zuhause ganzjährig aus.
- Schlägt Ihr Herz für Radfahren, Laufen oder Rudern? Dann hat Ihr Lieblingssport ab jetzt immer Saison. Sie trainieren wetterunabhängig zu jeder Jahreszeit und sind bereits fit, wenn im Frühling das Outdoor-Training beginnt.
- Auf andere Sportarten wie Skifahren, Snowboarden, SUP oder Surfen bereiten Sie sich durch Ausdauertraining – etwa auf einem Laufband – vor.
- Hat Fitnesstraining in Ihrem Wochenplan längst einen festen Platz, dann stellt Krafttraining die optimale Ergänzung dar.
Ein weiteres Plus: Neben Fitnessgeräten für einzelne Muskelgruppen gibt es solche, die ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining ermöglichen.
Ausdauer versus Kraft: Welche Fitnessgeräte brauche ich wofür?
Wie in einem Studio können Sie auch zu Hause mit den entsprechenden Geräten Ihre Ausdauer verbessern und Ihre Kraft steigern. Kombinieren Sie beides, profitieren Sie im Alltag wie beim Sport: Das gesamte System wird besser mit Sauerstoff versorgt und die Erholungszeit nach einer Belastung fällt kürzer aus. Zudem wird der Stoffwechsel angeregt, die Knochendichte nimmt zu und die Muskulatur wird kräftiger.
Nach dem Work-out erweist sich Wellness in Form einer Sauna oder Infrarotkabine als Wohltat. Beide Varianten stärken das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem, regen zum Ausschwitzen von Abfallstoffen an und wirken sich positiv auf die Atemwege aus.
Ein Tipp: Hält sich Ihr Platzangebot in Grenzen, dann entscheiden Sie sich für klappbare, leicht verstaubare Fitnessgeräte.
Nach dem Work-out erweist sich Wellness in Form einer Sauna oder Infrarotkabine als Wohltat. Beide Varianten stärken das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem, regen zum Ausschwitzen von Abfallstoffen an und wirken sich positiv auf die Atemwege aus.
Ein Tipp: Hält sich Ihr Platzangebot in Grenzen, dann entscheiden Sie sich für klappbare, leicht verstaubare Fitnessgeräte.
Welche Fitnessgeräte eignen sich für die Ausdauersteigerung?
Beim Ausdauer- oder Cardiotraining stehen die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und die Verbesserung der allgemeinen Fitness im Vordergrund. Das funktioniert mit den folgenden Fitnessgeräten:
- Ein einfach gebauter Heimtrainer in Form eines Fahrrads, bei dem Sie den Widerstand in Stufen, ohne genaue Wattangaben einstellen. Dieses Gerät eignet sich für Sie, wenn Sie sich in erster Linie bewegen wollen und dabei kein bestimmtes Trainingsziel verfolgen.
- Ein Ergometer, das die Leistung in Watt anzeigt und eine stufenlose Einstellung des Widerstands ermöglicht. Es bietet Trainingsprogramme und erfasst die Leistungsdaten; dabei kann es sich etwa um ein Fahrrad, einen Stepper, einen Crosstrainer, ein Rudergerät oder ein Laufband handeln.
Einfache Bewegungsabläufe machen es auch Einsteigern möglich, ohne Vorwissen mit dem Ausdauertraining zu beginnen. Für dieses kommen Fitnessgeräte wie ein Laufband wöchentlich zwei bis drei Stunden zum Einsatz.
Ein Tipp: Legen Sie sich eine Fitnessmatte für Yoga und/oder Pilates zu und absolvieren Sie ein systematisches Ganzkörpertraining. Während der warmen Jahreszeit verlagern Sie Ihre Trainingseinheiten in den Garten und trainieren an der frischen Luft, mit Blick ins Grüne.
Welche Fitnessgeräte brauche ich für den Muskelaufbau?
Beim Krafttraining für den Aufbau von Muskulatur kommt es auf korrekt durchgeführte Bewegungsabläufe an. Es unterscheidet sich grundsätzlich in folgende Varianten, die sich perfekt ergänzen:
Steigern Sie die Intensität und die Häufigkeit Ihres Krafttrainings langsam und legen Sie nach jedem Trainingstag eine Pause ein. Für Anfänger sind einstündige Einheiten an drei Tagen pro Woche optimal. Ergänzend trainieren Sie Ihre Ausdauer auf einem Ergometer.
- Freies Training basiert auf Gewichten wie Kurz- und Langhanteln sowie auf Übungen, bei denen Sie Ihr Körpergewicht einsetzen. Geräte für Klimmzüge, Bankdrücken, Dips, Sit-ups und Kniebeugen sind separat erhältlich. Modellabhängig sind sie in einer Kraftstation enthalten oder als Zubehör verfügbar.
- Geführtes Gerätetraining an einer Kraftstation eröffnet Ihnen eine große Bandbreite an Trainingsmöglichkeiten und damit maximale Flexibilität. Je nach Hersteller und Modell beinhaltet eine Trainingsstation auf einer kleinen Grundfläche eine Vielzahl an Geräten, die Sie mit Zubehör wie Hanteln ergänzen.
Die Zahl der Wiederholungen einer Übung hängt von Ihrem Fitnesslevel und von Ihrem Trainingsziel ab. Eine Serie mit vier bis acht Wiederholungen trainiert Ihre Kraft. Mit 25 bis 45 Wiederholungen arbeiten Sie an Ihrer Muskelausdauer, ab rund 75 Wiederholungen trainieren Sie Ihre Herz-Kreislauf-Ausdauer.
Steigern Sie die Intensität und die Häufigkeit Ihres Krafttrainings langsam und legen Sie nach jedem Trainingstag eine Pause ein. Für Anfänger sind einstündige Einheiten an drei Tagen pro Woche optimal. Ergänzend trainieren Sie Ihre Ausdauer auf einem Ergometer.
Ihr neues Fitnessgerät: Günstig bei Ihrem Möbeldiscounter POCO
Sie haben sich nun eingehend mit Fitnessgeräten beschäftigt und bereits eine klare Vorstellung von Ihrem Wunschmodell? Dann schauen Sie gleich in unserem Onlineshop um, wo Sie in der Kategorie Freizeit ein durchdachtes Produktsortiment erwartet. Nutzen Sie auch unsere Online-Exklusiv-Angebote und kaufen Sie ein Laufband sowie weitere Geräte für Ihr Kraft- und Fitnesstraining. Bestellen Sie ein Fitnessgerät zum kleinen Preis bei Ihrem Einrichtungsdiscounter POCO!